Канадские медики обозначили самый эффективный способ снижения веса и похудения. Оказалось, что одинаково “работают” диеты как с ограничением потребляемого жира, так и углеводов — только для наилучших результатов им нужно следовать.

“Наше исследование показало, что диета, подразумевающая ограничение потребляемого жира, а также режим питания с малым количеством углеводов, работают лучше других. Причем, обе эти диеты приводили к приблизительно одинаковым результатам” — сказал городскому телевидению Торонто “Сити Ньюс” Брэдлей Джонстон, один из авторов исследования и старший научный сотрудник знаменитого клинического центра “Больные Дети”.

Как рассказал Джонстон, на диете, ограничивающей углеводы, в первые 6 месяцев люди в среднем теряли 9 кг, а на маложирной — 8 кг. Но через 12 месяцев после начала диеты средний результат становился одинаковым — в среднем 7 кг потерянного веса.

“Залог в успеха — в подборе такого режима питания, с которым человеку более-менее комфортно жить” — сказал Джонстон, подразумевая то, что обе диеты обеспечивают приблизительно одинаковый результат, если их придерживаться.